Como perder peso rapidamente? Esta receita é para emagrecer 10kg por semana!

Como perder peso rápidamente? Quer perda de peso rápida, às vezes você precisa perder gordura em apenas uma semana, como fazê-lo? O nosso portal emagrecer.vip irá te dizer o quão rápido para perder peso, fazer você perder 10 quilos em uma semana!

Preparação antes de perder peso:

1, você precisa dormir o suficiente para ajudar o corpo a remover gordura, as pessoas que dormem até tarde, a menos que você possa dormir mais de 12 horas no dia seguinte, ou você não quer emagrecer.

2, quando está com fome por causa de ser muito finas, e com fome para a praia, esquecer as coisas boas a fantasiar sobre o look perfeito fina ao peso alvo, se você ver o que comer, queria inclinar se comido possível adição de Meio quilo!

3, bom ou mau dependendo do seu metabolismo, algumas pessoas finas 1 kg um dia cerca de 0,5 kg, a mesma de quando o peso antes de ir para a cama se você acordar com o mesmo dia, você acorda no dia seguinte vai inclinar-se sobre Lo!

O dia antes da noite anterior começou a perder peso, disse que o peso é o peso antes de perder peso, lembre-se uma boa figura, no dia seguinte, dormiu, eles começam a construir a sua própria revolução agora!

Método um: lei do leite de maçã para perder peso

Em uma semana, a Apple Milk perdeu peso por dois dias. O terceiro de quatro dias para retomar a dieta normal, quinto ou seis dias e, em seguida, começou dois dias a Apple dieta de leite, o sétimo dia retornar à dieta normal.

Nesta dieta com leite de maçã dois dias –

O primeiro dia: dois catties da Apple (cerca de cinco ou seis, até sete).

Nota: Você só pode comer maçãs durante todo o dia, não pode beber água, não pode beber iogurte, não pode comer nada! Apenas coma maçãs. Lave a maçã enquanto come e lentamente beba um pequeno gole.

No dia seguinte: 1000 ml de iogurte ou leite desnatado (menos de 4 libras) é dividido em seis ou sete porções iguais, uma porção de cada vez. Beba leite apenas durante todo o dia. Não pode comer qualquer outra coisa. Em particular, nenhuma água pode beber. Quando você está com sede, você só pode beber leite. (Você também pode beber leite e iogurte ao mesmo tempo, mas preste atenção à quantidade)

Resultados da perda de peso: De acordo com o físico pessoal, é geralmente 7-10 libras finas.

Método dois: maçã, grapefruit, dieta de leite desnatado

Todos os dias, use leite desnatado, além de maçãs e toranja, por uma semana. Você pode tomar suplementos vitamínicos suplementares durante este período.

Perda de peso corporal: dieta líquida completa

Este é relativamente simples, pode comer apenas líquido de alimentos, tais como: água, leite desnatado ou da luz de galinha (para remover a pele de galinha), não adicione especiarias, não limitado.

Este método é principalmente para limpar o estômago. O tempo é limitado a uma semana.

Claro, você pode perder água no corpo no início, mas as pessoas com corpo melhor podem cooperar com algum exercício aeróbico todos os dias. Depois de dois ou três dias, o que você perde é a carne!

Oito itens de atenção estão relacionados aos requisitos dietéticos:

1, na medida do possível, não coma alimentos fritos e gordurosos.

2. Beba um copo grande de água ou chá light por 20 minutos antes da refeição, não beba bebidas doces, tente não comer lanches e sobremesas. Se você tiver que recusar qualquer bebida alcoólica.

3, café da manhã, cheio de 70% ao meio dia, 50% cheio à noite. Com exceção de frutas e xícaras pequenas de iogurte, lanches não são consumidos entre as refeições.

4, os alimentos principais ingredientes mais ricos, tente comer menos farinha de arroz branco feito de comida. O melhor jantar é uma refeição com mingau de feijão.

5, comer mais de 1 quilo por dia menos óleo cozinhar legumes, vegetais de folhas verdes e muito mais.

6. Quando cozinhar, use menos óleo e faça um ou dois deliciosos pratos de salada e pratos de cozinha para cada refeição.

7, tente não comer os alimentos básicos oleados, como bolinhos, panquecas, sementes de gergelim, bolos de pão, arroz frito e similares. Se você deve comer este tipo de comida, coloque no café da manhã.

8, ovos, leite, peixe, camarão, carne, frango, produtos de soja podem ser consumidos para evitar a deficiência de proteína, mas cozinhar tanto quanto possível com vapor, cozidos, halogênio e outros métodos para reduzir a quantidade de óleo de cozinha.

Be the first to comment

Leave a Reply

Seu e-mail não será publicado.


*